Bewegen Sie sich und bleiben Sie fit!

Sportmedizinische Leistungsdiagnostik

Bewegen Sie sich und bleiben Sie fit!

Sportmedizinische Leistungsdiagnostik in Bochum

Ob Sie von einer Marathon-Bestzeit träumen, beim nächsten Triathlon dabei sein wollen oder einfach Ihre Fitness verbessern bzw. Ihr Gewicht reduzieren möchten – ich analysiere Ihre individuellen Möglichkeiten und berate Sie kompetent und verständlich, nach neuesten sportwissenschaftlichen Erkenntnissen. So können Sie Ihre sportliche Aktivität entsprechend Ihren Voraussetzungen gestalten.

Die Leistungsdiagnostik unterstützt Sie dabei, Ihre sportlichen Ziele effektiv zu erreichen, denn Leistungsdiagnostik ist kein Privileg für Hochleistungs- und Profisportler. Gerade im Amateursport wird häufig unökonomisch trainiert. Ob Leistungs- oder Freizeitsportler, Einsteiger oder Erfahrener: ich helfen Ihnen, Ihr Training optimal zu gestalten.

Für die Durchführung der leistungsdiagnostischen Untersuchung stehen im wesentlichen die Laktatdiagnostik auf dem Laufband oder die Ergospirometrie auf dem Rennrad zur Verfügung.

Sportmedizinische Leistungsdiagnostik in Bochum – Was Sie erwartet …

  • ausführliche sportwissenschaftliche Anamnese
  • Ermittlung des Body-Mass-Index: Feststellung des optimalen Körperzustandes im Verhältnis zu Größe und Gewicht
  • Körperfettanalyse mittels Tanitawaage
  • Fahrradergometrie inkl. Spirometrie und/oder Laktatmessung auf dem Laufband
  • schriftliche Auswertung und ausführliche Beratung
  • ggfs. Trainingsplanerstellung für mehrere Monate

Ergospirometrie

Die Basis der Ergospirometrie ist die Messung Ihrer Atemgase (Sauerstoff und Kohlendioxid). Mit Hilfe dieser computergesteuerten Diagnostik erhalten Sie eine exakte Analyse Ihres derzeitigen Leistungsstandes, sowie eine optimale Bestimmung Ihres derzeitigen „Fettverbrennungspulses“. Zusätzlich wird Ihre aktuelle „Dauerleistungsgrenze“ (ventilatorische aerob-anaerobe Schwelle) ermittelt. Anhand der ventilatorischen Schwelle können die individuellen Trainingsbereiche festgelegt werden.

Die Ergospirometrie ist der Goldstandard in der Leistungsdiagnostik und wurde bisher vor allem im Leistungssport und in der Medizin verwendet. Doch in jüngster Zeit setzt sie sich auch im Breiten- und Freizeitsportbereich immer stärker durch, da hier der Wunsch nach effizienterem Training gestiegen ist.

Laktatdiagnostik

Die Leistungsdiagnostik im Sport ist durch die Laktatanalyse geprägt. Auf der Grundlage der vom Körper unter Belastung produzierten Milchsäure (Laktat) und mittels Herzfrequenzmessung können Schwellenwerte ermittelt werden, die Rückschlüsse über Ihren Ausdauertrainingszustand zulassen. Diese Werte bilden eine wichtige Basis für die Trainingsteuerung.

Anhand der so genannten „Laktat-Leistungskurve“ lassen sich wichtige Parameter für die weitere Trainingsplanung ableiten. Allerdings sollten die Laktatschwellenwerte durch die Ergospirometrie abgesichert werden.

Basistest auf dem Laufband- oder Fahrradergometer

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  • Sportwissenschaftliche Anamnese
  • Bestimmung des Körperfettanteils
  • Laktat- und HF-Messung
  • Ausführliche Auswertung und Beratung
  • Erstellung von individuellen Herzfrequenzbereichen für Training und Wettkampf

Kompletttest auf dem Laufband- oder Fahrradergometer

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  • Sportwissenschaftliche Anamnese
  • Bestimmung des Körperfettanteils
  • Laktat- und HF-Messung
  • Atemgasanalyse inkl. Messung der maximalen Sauerstoffaufnahme (Ergospirometrie)
  • Lungenfunktionstest (Spirometrie)
  • Ausführliche Auswertung und Beratung
  • Erstellung von individuellen Herzfrequenzbereichen für Training und Wettkampf

Individueller Trainingsplan für 1 Monat

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Mobile Laktatdiagnostik

95zzgl. Anfahrtskosten
  • Sportwissenschaftliche Anamnese
  • Laktat- und HF-Messung
  • Erstellung von individuellen Herzfrequenzbereichen für Training und Wettkampf

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